75夏季是流感高发季
近期又有新冠病毒来袭
分分钟让“阳了没”代替“吃了没”
成为最新潮的打招呼方法
也让许多冤家急迫地想晓得
一样平常生存中有哪些好用的“食疗方”能协助九游会防治疾病
别急！方剂来啦！！
12月19日，广东省西医药局官网公布《广东省2022年夏季疫病高发期西医保养指引》，细致分享了15个防治疫病的“食疗方”以及“泡脚方”等，值得珍藏！
一、食疗方
因新冠熏染居家时
可依据差别症状利用以下食疗方
起首
可依据舌头及临床主症分清寒热体质↓↓
舌淡胖或有齿痕滋润，平昔怕风怕冷，伯仲不温多为偏寒体质；口干口苦，目赤、手温舌红、舌面干为偏热体质。
热
体质偏寒食疗方
1.姜枣陈皮散寒汤
构成：生姜12克（约3-4片）、红枣2-3个、广陈皮5克、南方葱白3段、洋葱50克、香菜20克。
用法：生姜切丝、陈皮切细丝、红枣去核、大葱切小段、洋葱切丝、香菜切段，把生姜、红枣、陈皮加水500毫升先煮15分钟，再加葱白，洋葱、香菜煮5-10分钟，少许盐，一次热汤饮尽，服后保温。
成效：疏风解表散寒。
2.疏风解表茶
构成：白茶3克、带皮生姜3片、广陈皮1瓣、鲜柠檬1-2片。
用法：把白茶、生姜、陈皮煮10分钟，最初放入柠檬冲泡代茶热饮，须要时可以复煮一次续饮。
成效：疏风和胃解表。
3.红糖生姜茶
构成：红糖15-20克、生姜15克、白茶3克。
用法：生姜切细，参加白茶、红糖，滚水冲泡，或共煮10分钟，趁热饮用。
成效：散寒解表。
4.解表粥
构成：大米50克，带须鲜葱头（到葱白局部）7-8根，生姜5片，陈醋过量。
用法：先将水煮开后参加大米、生姜煮30分钟，然后参加葱白，煮至米熟烂，最初参加陈醋5-10毫升搅匀，调味起锅，趁热服用。
成效：解表散寒，益气和中。
热
偏热体质食疗方
萝卜芹菜豆腐汤
构成：白萝卜150克，芹菜50克、香菜30克、豆腐半块、生姜15克、黄豆30克，胃口好可加瘦肉丝50克。
用法：把白萝卜、生姜、黄豆先共煮45分钟。再放入芹菜、香菜、豆腐、瘦肉丝煮5分钟，可热饮汤。
成效：疏散风热 降火通便。
咽痛、口干
1.蜜桔饮
构成：咸柑橘1-2粒，加奇怪柠檬汁少许，加少许蜂蜜。
用法：把咸柑橘捣碎，滚水泡后参加柠檬汁与蜂蜜分次饮用。
成效：清咽利嗓。
2.马蹄甘蔗饮
构成：马蹄5个、甘蔗250克、胡萝卜300克、生姜3片。
用法：马蹄、甘蔗、胡萝卜切块加过量水煮30分钟。
成效：生滋润燥。
3.果茶
构成：苹果、雪梨各1个，参加广陈皮少许，菊花2-3朵，生姜1片。
用法：把水果切开，参加其他食材，煮20分钟，可热饮用，也可合适儿童服用。
成效：清咽润喉。
4.乌梅饮
构成：乌梅1个，甘草3克，鲜薄荷叶2-3片。
用法：泡开水饮用。
成效：利咽生津。
咳嗽
1.蒸橙子
构成：奇怪橙子1个。
用法：奇怪橙子在中上1/4处切下橙盖，偏寒体质加生姜2片，偏热体质加雪梨过量，盖上橙盖冷水上锅蒸15分钟，开盖后饮用橙汁，食用橙肉。
成效：止咳利咽。
2.凉拌金紫葱
构成：奇怪金不换5克、奇怪紫苏叶3片、洋葱50克，姜蓉少许。
用法：洋葱切丝焯水、金不换与苏叶可切细，拌入姜蓉，参加过量盐、陈醋与麻油拌匀食用。
成效：祛风利咽醒胃。
头身困重
紫苏薄荷姜茶
构成：紫苏叶3克，薄荷叶3克，白茶3克，生姜3片，陈皮1瓣。
用法：一切质料参加开水，焗5分钟即可。
成效：解表除湿。
鼻塞清涕
洋葱汤
构成：鸡胸肉200克，香菜30克，南方葱白1/2根，洋葱丝、生姜少许。
用法：鸡胸肉、生姜参加净水煮10分钟，把鸡胸肉撕成丝状，再参加洋葱煮3分钟，下香菜、葱白调味即可。
成效：祛风散寒通窍。
鼻干黄涕
菊花马蹄羹
构成：鸡蛋1个，马蹄250克，红萝卜100克，食用菊花3-5朵，马蹄粉、冰糖过量。
用法：滚水中参加马蹄粒、红萝卜粒煮10分钟，再将马蹄粉加水调成淀粉浆样渐渐参加锅中搅匀，最初参加泡发好的菊花，调味即可。
成效：清热润燥生津。
恶心食欲差
肉末米粥
构成：瘦肉末50克，大米50克，生姜丝、紫苏丝、油盐少许。
用法：大米加水煮30分钟，把用油盐腌制过的瘦肉末，同姜丝、紫苏丝一同放入煮2分钟即可。
成效：健脾开胃止呕。
固然
食疗法也不是一切人都能用哦
这种状况肯定要留意！
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留意事变：
1.对上述食材有过敏史者禁用，过敏体质慎用。
2.上述食疗方仅用于群众人群作为防备调治食用，帮忙在晚期有症状呈现时公道共同饮食，当症状继续时，请实时就医，做进一步诊疗。
二、中药泡脚方
除食疗方外，患者还可以选用
沐足、穴位推拿、刮痧、热敷
等办法缓解不适症状
在疾病初起阶段
盲目恶寒、头疼、鼻塞或稍觉热时即可选用沐足法
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办法：取艾叶30克、连皮生姜100克，煮开10分钟，使水温降到40-43℃左右，沐足浸泡15分钟或泡至前额背面轻轻出汗，然后盖好衣被静卧苏息。
此办法可通阳解表，缓解不适症状。
留意事变：水温并非越热越好，请不要凌驾45℃，以免烫伤。饥饿时、餍饫时均不宜沐足，药液应没过脚踝以上，沐足后可饮用过量温开水。
忌用人群：
※ 肿瘤、心梗、严峻高血压及精力疾病等严峻疾病患者；
※ 泡浴部分皮肤毁伤者；
※ 对药液过敏者不宜利用；
※ 糖尿病足患者。
三、按压穴位方
关于阳气郁闭惹起的恶寒热、咽喉肿痛等症状
下列穴位可疏浚经络
使阳气外达，缓解症状
NO.1 少商穴
定位：在手拇指小节桡侧，距指甲角0.1寸。
办法：以指压点按穴位5分钟，双手瓜代，逐日2次。留意按压力度，避免皮肤破坏。有医疗资质的须要时可以点刺放血。
NO.2 商阳穴
定位：在手食指小节桡侧，距指甲角0.1寸。
办法：以指压点按穴位5分钟，双手瓜代，逐日2次。留意按压力度，避免皮肤破坏。有医疗资质的须要时可以点刺放血。
NO.3 关冲穴
定位：在手无名指小节尺侧，距指甲角0.1寸。
推拿：以指压点按穴位5分钟，双手瓜代，逐日2次。留意按压力度，避免皮肤破坏。有医疗资质的须要时可以点刺放血。
NO.4 合谷穴
定位：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。或浅易取穴，以一手的拇指指间枢纽关头横纹，放在另一手拇、食指离开，展露虎口的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。
推拿：以拇指按揉、按压5分钟，双手瓜代，按压力度以觉得酸痛为宜，逐日2-3次。
NO.5 丘墟穴
定位：在外踝前下缘，当趾长伸肌腱的外侧凹陷中取穴。
推拿：以拇指按揉、按压5分钟，双手瓜代，按压力度以觉得酸痛为宜，逐日2-3次。
